Günlük hayatta meydana gelen vücut ağrıları, sancılar ya da kramplar eğer önlem alınmazsa ciddi sağlık problemlerine yol açabilir. Vücûdun bâzı sağlık sorunları yaşamasının en önemli sebebi ise, kan dolaşımının normalden farklı ya da düzensiz şekilde seyretmesidir. Özellikle kanın çok fazla katılaşması/koyulaşması sonucunda pıhtılaşma meydana gelebilir ve tüm bir dolaşım sistemi olumsuz etkilenir. Eğer siz de bu durumdan şikâyetçiyseniz öncelikle mutlakâ doktorunuza görünmeli ve reçete ve tavsiyelerini düzenli şekilde uygulamalısınız.

Gündelik hayatta tüketeceğiniz bâzı gıdâlar sâyesinde de kanı sulandırmak mümkün:

1) Sarımsak

Çok eski ve köklü bir tedâvi edici olarak bilinen sarımsak, kan sulandırıcı besinlerin en etkililerinden birisidir.
Doğrudan kan sulandırıcı işlevi gören sarımsak, vücuttaki kan akışını rahatlatır ve kalp krizi ya da tansiyon gibi problemleri ortadan kaldırır.
Sarımsak, içeriğindeki doğal bileşenler ve antioksidan özelliği ile güçlü bir etkiye sahiptir.

2) Zeytinyağı

Son yıllarda alternatif tıp alanında adını sıklıkla duyuran zeytinyağı, kanın incelmesinde önemli bir rol oynar.
Zeytinyağında bulunan polifenol adlı maddeler, farklı şekillerde bölünerek kanın pıhtılaşmasını engeller ve yeniden düzeni sağlar.
Doğal yöntemlerle elde edilen zeytinyağı aynı zamanda antioksidan içeriği en yüksek olan besin özelliği taşımaktadır.

3) Zerdeçal

Zerdeçalın çok eski zamanlardan günümüze kadar mühim bir tıbbî yardımcı olarak kullanıldığını biliyor muydunuz?
Zerdeçal, kötü kolesterolün kan damarlarında birikmesini önler ve kanın katılaşmasına engel olur.
Aynı zamanda yemeklerde de düzenli olarak kullandığınız zerdeçal, uzmanlara göre doğrudan kan sulandırıcı etki göstermektedir.

4) Papatya – Ekinezya – Karanfil Çayı

Şifâlı otlar ya da çayların doğru kullanımda kan dolaşımını düzenleyici faydası oldukça fazladır. Ancak aşırı ya da dikkatsiz kullanımda bu dengeyi bozabilir ve tehlikelere yol açabilir.
Siz de bitkisel çayları tüketmeyi seviyor ve bu yöntemi denemek istiyorsanız, doktorunuza danışmayı unutmayın!

5) Kırmızı Biber

Tıpkı zerdeçal gibi toz kırmızı biber de etkili bir kan sulandırıcı işlevi görmektedir.
Kırmızı biber, içeriğinde bulunan kapsaisin adlı madde sâyesinde kanda pıhtılaşmaya engel olur ve kan dolaşımını düzenler.
Aynı zamanda kılcal damarlar için güçlendirici etkisi olduğu bilinen kırmızı biber, kan basıncını düzenler ve kolesterol oranını da dengeler.

6) Kızılcık Meyvesi

Gündelik hayatta çok sık tercîh edilmeyen fakat güçlü bir etkiye sâhip olan kızılcık meyvesi, kan sulandırıcı açıdan ideal bir takviye olabilir.
İster taze, ister kurutulmuş şekilde tercîh edeceğiniz kızılcık meyvesi sâyesinde kalp sağlığınızı koruyabilir, kanın vücuttaki dolaşımında bir denge sağlayabilirsiniz.

7) Üzüm

Söz konusu kanı sulandırmaksa meyvelerin güçlü etkisini göz ardı etmek mümkün değil!
Vitamin ve mineraller bakımından oldukça zengin olan üzüm, tâzesi ya da kurusuyla ara öğünlerde atıştırabileceğiniz kan sulandırıcı meyveler arasında ilk sıralarda yer alır.
Fakat aşırı tüketim sonucunda bu meyvelerin kanda gereğinden fazla sulanma yapacağı da unutulmamalıdır.

Kaynak: https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/kan-sulandirici-besinler-listesi-her-derde-sifa-7-yiyecek-ve-icecek/

Kasım 2020, sayfa no: 26-27